夜驚症と夜泣きの違いは？【夜泣きと夜驚症の違いを解説！赤ちゃんの夜の不安を理解しよう】

2023-07-292023-11-13

赤ちゃんの睡眠障害は、多くの新米ママにとって混乱を招くことがあります。特に夜間に頻発する夜驚症と夜泣きは、子育て中の母親たちにとって理解が難しい場合があります。

本記事では、夜驚症と夜泣きの違いを詳しく解説し、お子さんの睡眠に関する問題をより理解する手助けをいたします。

夜驚症とは？

夜驚症は、幼児期によく見られる睡眠障害の一つです。

一般的に、2歳～6歳の子供たちに見られることが多く、眠っている間に急に目を覚ますことで特徴づけられます。夜驚症のお子さんは、夜中に突然叫び出したり、泣きだしたりすることがあります。彼らは目を開けていることがほとんどで、不安や恐怖を表情や行動で示すことがあります。

ただし、夜驚症のお子さんはしばしば親を認識せず、目を覚ました後も再び寝ることができることが一般的です。

夜驚症の対処法は？

子供を起こさずに落ち着かせるように心がけます。リラックスした環境を提供し、必要であれば安心できる対象を与えるとよいでしょう。

夜驚症が気になるママへのアドバイス

冷静でいることが大切

夜驚症は一時的なものであり、多くの子供たちが成長とともに自然に克服していきます。不安になる気持ちは理解できますが、冷静でいることが大切です。焦らず、子供の成長に対して理解を示しましょう。

安心感を与える

夜驚症のお子さんは、目を覚ました後に不安や恐怖を感じることがあります。その際には、落ち着かせるような言葉をかけたり、抱きしめてあげたりすることで、安心感を与えることができます。安定した愛情を感じられる環境が子供の不安を和らげるのに役立ちます。

安全な寝室環境の提供

子供の寝室を安心できる空間にすることも重要です。暗すぎず、明るすぎない程度の照明を用意し、安心感を高めるアイテム（お気に入りのぬいぐるみなど）を配置してみてください。寝室が子供にとって心地よい場所であれば、夜驚症の発作を軽減することができるかもしれません。

規則正しい生活リズム

子供にとって規則正しい生活リズムは重要です。規則正しい就寝時間や起床時間を設けることで、体内時計が整い、安定した睡眠をサポートします。また、就寝前にリラックスする時間を持つことも良いでしょう。

専門家の相談

もし心配や不安が続く場合は、小児科医や睡眠専門家に相談することを検討してください。専門家のアドバイスや支援は、夜驚症に対する理解と対処法に役立ちます。

最も大切なことは、母親自身が冷静な心で子供と向き合い、愛情と理解を持ってサポートすることです。子育てには様々な挑戦がありますが、親子の絆を築きながら成長していくことが大切です。

夜泣きとは？

夜泣きは、赤ちゃんや幼児が夜中に泣き声を上げる現象です。

通常、夜泣きのお子さんは、眠りの浅い状態で泣くことが多く、親を必要としていることがよくあります。夜泣きは、お腹が空いた、オムツが濡れた、寒い、熱いなどの身体的な要因から起こることがあります。また、歯が生える時期や成長の過程で起こることもあります。

夜泣きのお子さんはしばしば抱っこしてあやすことで落ち着く場合が多いです。

夜泣きの対処法は？

お腹が空いていないか、オムツが濡れていないかを確認し、必要なケアを行います。お子さんをあやすことで、安心感を与えることも効果的です。

夜泣きが気になるママへのアドバイス

起きた際の対応

夜泣きの際には、まず落ち着かせるように心がけましょう。赤ちゃんや幼児は泣いていることで自分の気持ちを表現しようとしていることが多いです。抱っこしてあやしたり、優しく声をかけてあげると安心することがあります。

心の準備と理解

夜泣きは成長の過程や発育のサインとして起こることがあります。歯が生える時期や成長のスパートなどが原因で夜泣きすることがありますので、心の準備をして理解することが大切です。

寝室環境の確認

子供の寝室が快適で安全な環境かどうかを確認してください。適切な温度に保ち、暗すぎず明るすぎずの照明を用意することで、夜泣きの頻度を減らすことができる場合もあります。

規則正しい生活リズム

子供には規則正しい生活リズムが重要です。特に夜寝る前のルーティンを作ることで、子供の体内時計が整い、安定した睡眠を促進することができます。

自分自身のリラックス

夜泣きが続くと疲れやストレスがたまりやすいですが、自分自身もリラックスする時間を持つことが大切です。家族や友人に手伝ってもらうことで、体力と気力を回復することができます。

専門家の相談

もし夜泣きが頻繁に続く場合や心配な点がある場合は、小児科医や育児の専門家に相談することをお勧めします。専門家は適切なアドバイスや対処法を提供してくれるでしょう。

最も重要なことは、母親自身が自信を持ち、愛情を持って子供を支えることです。赤ちゃんや幼児は成長過程で様々な変化を経験しますが、母親の理解とサポートが子供の安心感と成長に繋がります。気長に子供と向き合いながら、子育ての喜びを感じてください。

夜驚症と夜泣きの違いとは？

夜驚症と夜泣きの違いをまとめると以下のようになります。

・夜驚症は幼児期（2歳から6歳）に見られることが一般的ですが、夜泣きは赤ちゃんや幼児によく見られます。
・夜驚症は、眠っている間に急に目を覚ますことで特徴づけられ、叫び声や泣き声が見られます。対して、夜泣きは睡眠中に泣くことが多く、抱っこやあやすことで落ち着くことがあります。
・夜驚症のお子さんは目を開けていることが多い一方、夜泣きのお子さんは目を閉じたまま泣くことが一般的です。
・夜驚症のお子さんは一時的な不安や恐怖を示すことがありますが、夜泣きは身体的な要因や成長によるものが多いです。

	夜驚症	夜泣き
対象年齢	２～６歳	赤ちゃんや幼児
症状	眠っている間に急に目を覚ます	眠りの浅い状態で泣く
行動	叫び声や泣き声が見られる	泣き声が見られる
目の様子	一般的に目を開けている	目を閉じたまま泣くことが多い
親への認識	親を認識せず、再び寝ることが一般的	親を必要としていることが多い
原因	不安や恐怖による場合が多い	身体的な要因や成長によることが多い
対処法	子供を起こさずに落ち着かせる	お腹が空いていないか、オムツが濡れていないかを確認し、あやす